フリーランスに必要な能力その1 自己管理能力

フリーランスに必要な能力その1 自己管理能力

こちらの記事で、フリーランスに必要な3つの能力について書きました。
今回はそのうちの一つ、自己管理能力について詳しく書いていこうと思います。宜しくお願いします。
まず自己管理能力とは何でしょうか?自己管理能力とは、自らを律し、コントロールすることで、目標に対して適切な行動をとることができる能力のことです。つまり、我慢であったり、計画性であったり、メンタルコントロールであったり、基礎体力、健康の維持などを含む、総合的な能力という事ができるでしょう。

この自己管理能力ですが、ビジネスマンにとって必須の能力と言われていますし、トップアスリートも身につけています。厳しい競争に勝つためには必須というわけです。そしてもちろんフリーランスもそのような環境に身を置く存在ですので、やはり自己管理能力が必要というわけです。
この自己管理能力、どうやったら高められるでしょうか。
以前の記事で、まず簡単に取り掛かれることとして、毎朝決まった時刻に起きるという事をご紹介しました。これは自分を律する訓練になりますし、健康的で、自律神経を整いポジティブな状態が作れますので、非常に有効な手段です。ただ、この方法は計画を立て
達成していく能力を付けるのにはあまり寄与しません。今回はこの、計画し、達成する能力を高める方法として、「目標設定とその達成のサイクル」をご紹介します。

・目標設定とその達成_

1,ある程度長期の目標設定をする。
2,その目標に対して有効な筋道を逆算して計画する。
3,逆算によって導かれた、今必要なことを実行する。

これがすぐできたらあなたは素晴らしい自己管理能力を備えているという事になるでしょう。ですから、はじめは達成しやすい目標を設定しましょう。そしてとにかく重要なのは行動する事。小さく簡単なことからでいいので、とにかく行動を積み重ねます。そして小さな成功体験を積みながら、目標を達成します。この経験を沢山繰り返して(サイクル)いくことで、だんだん目標達成の能力がついていきますし、自信もつき、少しづつ難しい課題に対してトライしていけるようになります。

~取組み具体例~

1、1か月で3キロのダイエットをする。

2、1キロの脂肪は7200kcalのエネルギーに相当する。1か月で3キロという事は1日当たり720kcalのエネルギー消費増やエネルギー摂取減が必要。一日3食と仮定すると、エネルギー摂取減だけで賄うには一食当たり240kcalの減が必要で、これはご飯一杯(150g)に相当する。つまり最近よく耳にする糖質オフダイエットをすることで達成できそうだ。

3、まずは糖質オフダイエットについて調べ、注意点やコツを知ろう。そして今日から早速ご飯抜きの食事にトライだ!
いかがでしょうか。こうやって見ると3キロ痩せるのって結構大変ですね!でも具体的に計画を練って毎日着実に実行すれば必ず達成できる目標でもあります。

ここで一つコツというか、重要な点として、実行とその継続というのがあります。目標達成には必ず実行とその継続が必要ですが、これが一番難しい。実行のコツは、簡単なことから始めることです。一歩目が一番難しいので、その一歩目が出るようにとにかく簡単なことから始めます。二歩目からはだんだん意欲がわいてきますし、惰性でやれたりします。
部屋の掃除をする気が無くても、机のモノを少し整理し始めたら部屋の掃除までやってしまうのと同じです。自転車をこぐのにいきなり高いギアで走ろうとしても走れませんが、低いギアからなら走れます。それと同じです。
低いギアから、とにかくサイクルを回していきましょう。だんだん高いギアにしていけばいいのです。

以前ご紹介した朝決まった時間に起きるという取組みと、今回ご紹介した目標設定とその達成のサイクル、この二つ、実行できればあなたの自己管理能力はきっと高まるでしょう。フリーランスとしての成功ひいては幸せな人生も近いかもしれません。ぜひやってみてください!

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